Al Wathba Chocolate Covered Dates

Medjool dates stuffed with almond butter and coated in dark chocolate. These chocolate-covered stuffed dates are made with real food ingredients and taste even better than a candy bar.

Let’s talk about sugar! We all know that sugar is something we should limit in our diet, right? But a life without sweetness would just be boring. Let’s be real. When it comes to sugar, my biggest tip is to limit processed sugar and switch to natural sugars like maple syrup, honey, and Medjool dates.

Medjool dates are a great natural sweetener alternative and have some pretty amazing health benefits.

So, here’s the lowdown on Medjool dates’ nutrition. A serving of two pitted dates has:

133 calories
1 gram protein
0.5 grams fat
36 grams carbs
3 grams fiber
0 mg sodium
32 grams sugar

That sounds like quite a bit of sugar, right? However, Medjool dates offer up a lot of other nutritional value. They’re high in potassium and get you about 334 milligrams of the mineral, similar to what you’ll find in a small banana and about 13 percent of what you should eat every day.

Dates also provide some calcium and phosphorus, both of which contribute to bone health and the prevention of osteoporosis. So eating dates on occasion will do your bones some good, especially if you don’t eat dairy (this is essential for vegans).

Additionally, there is a decent amount of fiber per serving. Dates provide some fiber, which regulates digestion, aids in satiety, supports heart health, and feeds gut bacteria that regulate immunity and metabolism.

Bottom line, don’t let the sugar content scare you. Dates are an amazing food, in moderation. Now that we know why dates are beneficial to add to our diet, let’s get to these yummy Chocolate Covered Dates!

These incredible Chocolate Covered Dates taste like a snickers candy bar and are made with real, whole-food ingredients. They’re great to keep in the fridge or freezer and pop out one or two when you need a quick sweet treat.

If you try this recipe, let me know! I love seeing your comments, ratings, and photos tagged #alwathbadates on Instagram. Cheers, friends!

تمر المجدول محشو باللوز ومغطى بالشوكولاتة الداكنة. هذه التمور المحشوة المغطاة بالشوكولاتة مصنوعة من مكونات غذائية حقيقية ومذاق أفضل من قطعة الحلوى.

لنتحدث عن السكر! نعلم جميعًا أن السكر شيء يجب أن نحد منه في نظامنا الغذائي ، أليس كذلك؟ لكن الحياة بدون حلوي ستكون مملة. لنكن واقعيين. عندما يتعلق الأمر بالسكر ، فإن نصيحتي الأكبر هي الحد من السكر المعالج والتحول إلى السكريات الطبيعية مثل شراب القيقب والعسل وتمور المجدول.

تعتبر تمور المجدول بديلاً رائعًا للتحلية الطبيعية ولها بعض الفوائد الصحية المذهلة.

إليك المعلومات الداخلية حول التغذية بتمور المجدول. وجبة من حبتين من التمور تحتوي على:

133 سعرات حراريه
1 جرام بروتين
0.5 جرام دهون
36 جرام كربوهيدرات
3 جرامات ألياف
0 مجم صوديوم
32 جرام سكر

هذا يبدو وكأنه قليل من السكر ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، تقدم تمور المجدول الكثير من القيمة الغذائية الأخرى. إنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وتوفر لك حوالي 334 ملليجرام من المعدن ، على غرار ما ستجده في موزة صغيرة وحوالي 13 بالمائة مما يجب أن تأكله كل يوم.

كما يوفر التمر بعض الكالسيوم والفوسفور ، وكلاهما يساهم في صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام. لذا فإن تناول التمر في بعض الأحيان سيفيد عظامك بعض الشيء ، خاصة إذا كنت لا تأكل منتجات الألبان (وهذا أمر ضروري للنباتيين).

بالإضافة إلى ذلك ، هناك كمية مناسبة من الألياف لكل وجبة. يوفر التمر بعض الألياف التي تنظم الهضم ، وتساعد على الشعور بالشبع ، وتدعم صحة القلب ، وتغذي بكتيريا الأمعاء التي تنظم المناعة والتمثيل الغذائي.

خلاصة القول ، لا تدع محتوى السكر يخيفك. التمر طعام رائع ، باعتدال. الآن بعد أن عرفنا سبب فائدة التمر في نظامنا الغذائي ، دعنا نصل إلى هذه التمور اللذيذة المغطاة بالشوكولاتة!

هذه التمور الرائعة المغطاة بالشوكولاتة مثل حلوى السنيكرز وهي مصنوعة من مقادير طعام كاملة حقيقية. من الرائع الاحتفاظ بها في الثلاجة أو الفريزر وإخراج واحدة أو اثنتين عندما تحتاج إلى علاج حلو سريع.

إذا جربت هذه الوصفة ، أعلمني! أحب رؤية تعليقاتكم وتقييماتكم وصوركم الموسومة على انستجرام الوثبة.