تمر المجدول محشو باللوز ومغطى بالشوكولاتة الداكنة. هذه التمور المحشوة المغطاة بالشوكولاتة مصنوعة من مكونات غذائية حقيقية ومذاق أفضل من قطعة الحلوى.
لنتحدث عن السكر! نعلم جميعًا أن السكر شيء يجب أن نحد منه في نظامنا الغذائي ، أليس كذلك؟ لكن الحياة بدون حلوي ستكون مملة. لنكن واقعيين. عندما يتعلق الأمر بالسكر ، فإن نصيحتي الأكبر هي الحد من السكر المعالج والتحول إلى السكريات الطبيعية مثل شراب القيقب والعسل وتمور المجدول.
تعتبر تمور المجدول بديلاً رائعًا للتحلية الطبيعية ولها بعض الفوائد الصحية المذهلة.
إليك المعلومات الداخلية حول التغذية بتمور المجدول. وجبة من حبتين من التمور تحتوي على:
- 133 سعرات حراريه
- 1 جرام بروتين
- 0.5 جرام دهون
- 36 جرام كربوهيدرات
- 3 جرامات ألياف
- 0 مجم صوديوم
- 32 جرام سكر
هذا يبدو وكأنه قليل من السكر ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، تقدم تمور المجدول الكثير من القيمة الغذائية الأخرى. إنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وتوفر لك حوالي 334 ملليجرام من المعدن ، على غرار ما ستجده في موزة صغيرة وحوالي 13 بالمائة مما يجب أن تأكله كل يوم.
كما يوفر التمر بعض الكالسيوم والفوسفور ، وكلاهما يساهم في صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام. لذا فإن تناول التمر في بعض الأحيان سيفيد عظامك بعض الشيء ، خاصة إذا كنت لا تأكل منتجات الألبان (وهذا أمر ضروري للنباتيين).
بالإضافة إلى ذلك ، هناك كمية مناسبة من الألياف لكل وجبة. يوفر التمر بعض الألياف التي تنظم الهضم ، وتساعد على الشعور بالشبع ، وتدعم صحة القلب ، وتغذي بكتيريا الأمعاء التي تنظم المناعة والتمثيل الغذائي.
خلاصة القول ، لا تدع محتوى السكر يخيفك. التمر طعام رائع ، باعتدال. الآن بعد أن عرفنا سبب فائدة التمر في نظامنا الغذائي ، دعنا نصل إلى هذه التمور اللذيذة المغطاة بالشوكولاتة!
هذه التمور الرائعة المغطاة بالشوكولاتة مثل حلوى السنيكرز وهي مصنوعة من مقادير طعام كاملة حقيقية. من الرائع الاحتفاظ بها في الثلاجة أو الفريزر وإخراج واحدة أو اثنتين عندما تحتاج إلى علاج حلو سريع.
إذا جربت هذه الوصفة ، أعلمني! أحب رؤية تعليقاتكم وتقييماتكم وصوركم الموسومة على انستجرام الوثبة.
